Как предотвратить онемение пальцев и кистей рук

• Не употреблять алкоголь, никотин.
• Поменьше есть солёную и острую еду, употреблять специи и пряности.
• Предпочесть рафинированным продуктам свежие фрукты, овощи, зелень.
• Держать руки в тепле.
• Отказаться от синтетических перчаток.
• Делать перерывы в работе через 40 минут на разминку, встряхивание и вращение кистей рук.
• Сидеть за компьютерным столом в правильном положении.
• Принимать в межсезонное время специальный комплекс поливитаминов и минералов во избежание авитаминоза.

Проводить каждое утро гимнастику:

• Исходное положение лёжа на спине. Поднять руки вверх, сжимать и разжимать пальцы до 80 раз.Вытянуть руки вдоль тела, повторить сжимание пальцев.
• Исходное положение стоя. Встать лицом к стене и, опираясь на носки, поднять руки вверх. Постойте около 1 минуты. Повторить несколько раз.
• Исходное положение стоя. Свести руки сзади в замок, держать их так минуту. Повторить упражнение 3 раза.
• Прижмите друг к другу ладони так, чтобы получилось сжимать и разжимать кулаки.
• Сделайте то же самое, только скрестив при этом пальцы. Согните и разогните их несколько раз.
• Положите на стол руку так, чтобы ваша кисть свисала с края. Держите руку неподвижно, а кистью двигайте вверх и вниз.
• Сильно сожмите кулак на несколько секунд, после чего
  
  выпрямите пальцы. Проделайте такое упражнение с каждым пальцем.
• Держите большой палец неподвижным, а кончиками других пальцев постарайтесь коснуться его. Повторите упражнение несколько раз.

Народные рецепты лечения онемения рук

• Тыквенная каша. Накладывайте кашу в тёплом виде на руку от самого плеча, укутайте её шерстяным платком. Повторить процедуру несколько раз.
• Солёные огурцы. Нарежьте их кубиками, смешайте с острым красным перцем (3 измельчённых стручка) и залейте полулитром водки. Пусть стоит в тёмном месте в течение недели, после чего процедите смесь и используйте для растирания пальцев и кистей.
• Багульник болотный. Настаивайте багульник 1 неделю на яблочном уксусе в пропорции 1:3, после чего растирайте пальцы трижды в день до тех пор, пока не перестанут неметь пальцы.
• Шерстяная нитка. Завяжите её на запястье и носите, пока не станет лучше.
• Горячая вода. Налейте её в миску, опустите руки и надавливайте пальцами на дно с усилием. Онемение должно быстро пройти и пальцы вновь станут чувствительными.
• Контрастные ванны для рук. Налейте в одну миску холодную, а в другую очень горячую воду. Опускайте в них руки попеременно с интервалом в одну минуту. Применять 2-3 раза в день.
• Чёрный перец. Залейте 100 г чёрного перца 1 литром растительного масла, поставьте на слабый огонь и варите в течение получаса, помешивая. После остывания, втирайте смесь в пальцы и кисти рук. Повторяйте несколько раз в день.
• Нашатырный и камфорный спирт. Возьмите 50 мл нашатырного и 10 мл камфорного спирта. Смешайте их с литром холодной воды, взболтайте и растирайте смесью кисти и пальцы.