Уход за телом (бюст)

                                         

Упругость и эластичность кожи - одно из основных условий
сохранения красивого и привлекательного бюста.
Упругость можно сохранить, если:

• регулярно делать гимнастику
• применять водный массаж
• сохранять правильную осанку
• питать кожу груди
• носить хороший бюстгалтер                          

 Г и м н а с т и к а:

• Встаньте на расстоянии 50 см от стены, вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену.
• Ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах. Постепенно поднимите вверх, как гусеница, верхнюю часть тела. Продержите его некоторое время в этом положении, потом опустите и отдохните. Повторить 10-15 раз.                                      

 В о д н ы е  п р о ц е д у р ы :

• Применять ежедневно холодный и горячий или только холодный душ. 
• Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.  

  П р а в и л ь н а я  о с а н к а :

Лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к   позвоночнику.                                          

  Г л у б о к о е  д ы х а н и е :

Дыхательные упражнения делать ежедневно утром и вечером при открытом окне.
Выполнять от 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.                  

П и т а н и е  к о ж и  г р у д и : 

Раз в неделю делать следующие процедуры:

• после купания осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный крем. 

После чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 минут ополосните грудь холодной водой. 

• 2 ст. ложки творога взбить с ложечкой оливкого масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока).    
    

Полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь.     
Через 20 минут смыть слабым отваром ромашки.